Sander is 40 kilo afgevallen

 

Sander Schreuder is 40 kilo afgevallen Ik ben aangekomen, doordat ik stopte met roken op een moment dat ik ernstig ziek werd. Ik kwam binnen een jaar 15 tot 20 kilo aan. Ik moest me volledig richten op mijn herstel en lette daarbij niet op mijn eetpatroon. Daarna ben ik over een periode van jaren telkens steeds meer aangekomen. Je komt dan op een punt dat afvallen door minder te eten bijna een onbegonnen zaak is. Sporten gaat bijna niet meer, je hebt bijna geen energie, en daardoor voelde ik me af en toe zo ellendig dat je automatisch een emotionele eter wordt. De cirkel is daarmee rond.

Ik heb meerdere diëten gevolgd. Zo Niets ten nadele van deze diëten , maar ik stond na een goede afvalperiode volledig stil. Ik was 15 kilo kwijt en daarna gebeurde er niets meer, een tijdelijke stilstand is ook normaal bij dit dieet. Ik raakte daar zo gedemotiveerd van dat ik na een vakantie 6 kilo zwaarder was dan daarvoor. Zo heb ik ook gelijnd volgens de reguliere methode: Gewoon minder eten en letten op wat je eet, ook onder begeleiding. Maar als je 150 kilo weegt dan is het lastig om gemotiveerd te blijven als je na een maand of twee beseft dat het hele proces 2 tot 3 jaar in beslag gaat nemen. Er moest een rigoureuze aanpak komen.

Toen een goede vriend van me, hele goede resultaten boekte met het Hippro dieet besloot ik zelf ook met dit dieet te starten. Ik had het verhaal van Erica Terpstra ook nog in mijn achterhoofd zitten, zij is ook zo ontzettend veel afgevallen met het eiwitdieet. Ik was er ook echt klaar mee, er moest iets gebeuren.

Ik vond het dieet goed vol te houden, het valt of staat uiteindelijk allemaal met je eigen motivatie. De maaltijden zijn zo ontwikkelt dat je ze met wat eigen inbreng kunt omtoveren tot een heerlijke maaltijd. En omdat er een ruime keuze aan producten is, kun je elke dag verantwoord en toch lekker eten.

Ik begon ’s ochtends altijd met een dessert, vooral de chocolade en de caramel waren mijn favorieten. ‘S middags had ik altijd crackers met een ei, Slankie en Philadelphia aangevuld met een tomaat of een groente. ’S Avonds een warme maaltijd met gewokte groentes. Mijn favorieten waren de chili, de spaghetti en de hachee. Ook ben ik erachter gekomen dat je alles met gehakte spinazie en Philadelphia kan eten, en dan met name de omeletten en de aardappelpuree.

Als tussendoortjes nam ik dan altijd koffiewafels of pinda’s. Als ik moest sporten dan nam ik vaak een choco reep mee, die hebben toch iets meer calorieën zodat je het een en ander weer een beetje aanvult.

Ik blijf nu op gewicht door iedere drie uur iets te eten, Dat helpt al enorm, ik heb veel minder trek dan vroeger en ik ben ervan overtuigt dat ik een aantal verslavingen armer ben geworden. Mijn honger naar suiker of vet is bijna helemaal verdwenen. Ik kan dus verleidingen erg gemakkelijk weerstaan. En als ik toch iets slechts eet dan doe ik dat bewust, lekker genieten en de volgende dag gewoon opletten met wat je eet. Een balansdag dus. Door bewuster zijn met wat je eet kom je al een heel eind. Verder kun je niet op gewicht blijven door stil te blijven zitten, ik sport nu veel meer dan vroeger. Zo ben ik begonnen met hardlopen en wandel ik weer pijnvrij.

Ik merk dat mijn gezondheid gigantisch is verbetert, ik ben ook niet weinig afgevallen. Als je 40 kilo achterlaat dan is het logisch dat ik me nu vele malen beter voel.Ik had na de eerste 10 kilo al veel meer energie dan daarvoor. Alles gaat veel gemakkelijker, tot het strikken van je schoenen aan toe. Ook zijn alle oude sportblessures als sneeuw voor de zon verdwenen. Dat is natuurlijk geen toeval.

Hippro heeft me heel professioneel geholpen met heel veel tips en trucs. Diëtiste Janneke heeft heel veel inhoudelijke kennis van het eiwitdieet en diëtetiek in het algemeen, ze heeft me bij alles enorm geholpen. Je lichaam ondergaat toch een metamorfose met alle gevolgen van dien. Ze wist feilloos aan te geven welke vitamines en mineralen ik erbij moest slikken, en waar ik op moet letten als ik eenmaal mijn streefgewicht heb bereikt.

Ook is het ‘steuntje in de rug’ van onmisbare waarde gebleken.

Ik kan het iedereen die gewicht wil verliezen aanraden om dit te gaan doen, ik heb me het gehele traject ontzettend goed gevoeld. Het vereist veel discipline om zoveel gewicht te verliezen, en dat kun je niet doen zonder motivatie.Je moet er echt 100% voor gaan, anders heeft het geen enkele zin. Dit dieet werkt alleen als je er volledig voor gaat. Zolang je lichaam in de fase van vetverbranding zit gaat het afvallen als een trein, ga je gekke dingen eten of terugvallen op je oude eetpatroon dan stopt je lichaam met vet verbranden en is al je voorafgaande moeite voor niets geweest. Dat was voor mij een behoorlijke stok achter de deur. Je wilt dit ook maar 1 maal doen.

Wat nog belangrijker is.. Het werkt! Een betere motivatie kan niemand je geven, zolang je het dieet aanhoudt val je af. Er is geen stilstand bij dit dieet, val je niet meer af dan gaat er iets niet goed. En dan is een goede begeleiding van groot belang.

Wat ik iedereen nog wil meegeven..

Denk er goed over na voordat je begint. Maar als je begint, ga er dan volledig voor. Je voelt je zoveel beter als je eenmaal begint af te vallen. En het geeft je een enorme kick als je na zoveel inspanning in de spiegel kijkt en je ziet iemand staan waar je trots op kan zijn.